我們與自己的距離:如何認識你自己(20K)

作 者: 韓玲玲
出版社: 深思文化
出版日: 2019-07-19
ISBN : 9789863188216
書 號: S0802-2011
書 系: 心靈
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  • 定價: NT$ 300
    優惠價: NT$ 237
 

最熟悉卻又最看不清
最親近卻又最難掌握
我們與自己的距離
究竟有多近?有多遠?

離自己最遠的,就是自己。
(Each is furthest from himself.)
—尼采

千古以來,「認識你自己」(Know thyself)就被視為是至上的智慧,也是至難的課題。人的一生,可以說就是一場自我的探索之旅,本書就是寫給渴望認識與探索自己的人,能幫助讀者了解自己這個熟悉身影的內在真相,從實際的探索中得到學習與成長。

本書的內容深入淺出,涵蓋人本、心理、社會等各種學科範疇,並且提供具體可操作的自我認識方法,著重於「如何做」(how),而非理論(what)的探討與研究。藉由書中所設計的各種活動,能夠幫助一步一步釐清與認識自己。對於生命陷入困局的人,本書也有各種指引,提供明確的方向引導。

我們最終要和解的人,就是自己。在認識自己的過程之中,我們能夠學會擁抱自己、愛自己,並且和這個世界、和周遭的人建立起良好的關係,創造自己最大的可能性。

「認識你自己」不只是最切身的個人問題,也具有最崇高的價值,體現著生命與存在的價值。我們與自己的距離愈近,我們就愈能夠拓展生命的深度和廣度,豐收我們的人生。

前言
古希臘哲學家亞里斯多德(Aristotle, 384–322)曾說過:

「哲學的開端,始於好奇。」

「好奇」是學習的開始,幼兒對一切事務都好奇,在勇於探索中學習與成長。當外在事務已了然於胸之後,眼光也開始朝向自己的內在,想要知道鏡中這個熟悉的身影,其內在到底如何。

這本書就是寫給渴望認識與了解自己的人,可能是十五歲的青少年,也可能是經歷過世事磨練後想回歸內在生命的人。我在長期的自我認識的過程中特別體會到,對自我的認識愈早愈好,這一點可以在我帶領一些工作坊的學員回饋中得知。有些人說:

「如果我能夠早一點知道自己的情況,我就可以調整我的個性、情緒,這樣我和朋友、配偶、父母、兒女之間,就可以減少很多衝突。」

的確,我們可以有機會縫合破裂的情感,但也有些時候可能來不及,空留遺恨。不過,不管過去如何,只要現在開始,就是好的。自我認識永遠不受年齡的限制。

這本書的主旨就是「自我認識」,其中講到很多基本概念,包含了人本、心理、社會等各種學科範疇。本書的重點在於「如何做」(how),而不是理論(what)的探討與研究。內容深入淺出,可以為「自我認識」打下一個基礎,如果要進一步更深入地認識自己,自己就需要再做更進一步的努力。

另外,很多人喜歡做心理測驗,想要透過測驗了解自己。這些心理測驗非常多元,有些在網路上就可以直接進行測驗,所以本書沒有包含這些心理測驗。

容我再重述一次,「自我認識」這件事,愈早進行愈好。十5. 十六歲的年輕人,因為有些生命經驗尚未開始,可能只會覺得書中有些活動好玩而已。不過,這些課程活動的經驗會留在此刻的生命之中;日後,當自己碰到生命的困頓時刻,這些經驗就有可能指引自己如何去尋找生命的出路。

此外,希望這本書也可以幫助那些早期生命經驗處在黑暗之中的青少年,讓他們能夠在課程當中學習如何揮別過去的黑暗,發現到自己的生命中仍然擁有的光明力量,而重新界定自己,讓自己成為一個更好的人。

謹以此書感謝曾經幫助我調整和扭轉生命方向的師長、輔導,以及分享彼此生命經驗的朋友們,因著他們直接或間接的幫助,自己才得以成為今日的「我」。

目錄
前言:寫給使用本書的人

【第一章 「人」的基本概念】
一、基本概念
1. 人是身、心、靈合一的存在
2. 人是不可分割的整體狀態,應在統整中成長,不可偏頗
3. 人的成長模式:循序漸進
4. 人有層次性:向上提升的渴求
二、培育的主體:人
三、課程的規畫與設計

小活動:我的蛻變痕跡

【第二章 統整的生命態度】
前言
一、青年人的生活態度
二、青年人的內在生命態度
1. 人在成長過程中的發展狀態
2. 人在成長過程中所受到的影響
3. 如何面對與處理
4. 面對新的世代
三、生命成長的目標

小活動:我的家族簡圖

【第三章 自我認識的開始:生命溯源(1)家譜】
1. 在家庭中
2. 家庭成員
3. 發現與展望
4. 結論

【第四章 自我認識的開始:生命溯源(2)家族動力與我】
1. 家庭互動關係的影響
2. 家庭是一個系統
3. 集體潛意識的影響
4. 正向改變家庭的氛圍
5. 結論

【第五章 我的生命成長樹】
1. 回顧自己的生命歷史
2. 成長樹
3. 分享生命事件一、二事
4. 人的生命軌跡

小活動:我的生命成長樹

【第六章 生命中的光與暗】
1. 個人的感受
2. 生命的更新
3. 祝福自己

小活動:生命中的光與暗

【第七章 我的生命特質(1)我的愛好】
1. 自我介紹
2. 認識彼此的愛好

小活動:我的愛好

【第八章 我的生命特質(2)我的優缺點】
1. 發現彼此的優缺點
2. 學習讚美別人的優點
3. 結語

小活動:我的優缺點

【第九章 我的生命特質(3)我的人格特質】
1. 自己的人格特質
2. 結語

【第十章 我的喜樂與哀愁:認識我的情緒】
1. 情緒的多面性
2. 不當發洩情緒的後果
3. 情緒探索
4. 擺脫負向的情緒
5. 結語

小活動:情緒狀態與面對方式
小活動:情緒存提款單

【第十一章 認識我的內在世界(1):聆聽內在的聲音】
1. 靜心
2. 我與內心的距離

小活動:靜心的步驟與基本的方法

【第十二章 認識我的內在世界(2):我的價值觀】
1. 價值觀的變動性
2. 物質化層面、社會化層面、真我層面
3. 周哈里窗理論
4. 結語

小活動:值觀拍賣活動成果與感受

【第十三章 認識我的信任能力】
1. 認識自己的信任感
2. 信任感的培養

小活動:信任活動:聾子與盲人
小活動:信任活動:自信與信任的遊戲

【第十四章 認識我的內在潛力】
1. 發掘自己的內在能力
2. 兩個範例
3. 結論:人生有夢,築夢踏實

小活動:我的內在潛能

【第十五章 總結】
1. 我的學習成果
2. 總結

作者

韓玲玲

【韓玲玲】 天主教修女。曾任中學國文老師,目前獻身於生命教育,期盼克盡自己的一份心力。 從小在家人的疼愛中長大,但也接受著嚴格的家教。在人生的旅途中,總有些說不清、道不明的內在因素,或明或隱地影響著自己。回首生命的歷程,許多兒時的經驗可能是生命道路上的絆腳石,也可能是墊腳石。 我有幸接觸到心理學、宗教學,在接受輔導過程中,看到生命的光明與黑暗,漸漸形塑成此刻的自我。 投身生命教育的行列多年,曾獲得教育部生命教育的個人績優獎項,這讓我更想為生命教育界貢獻一己之力,而這也就是本書誕生的緣由。對於渴望自我探索的人們,唯盼本書能照引出一些路,吾心便足矣。

作 者: 韓玲玲
出版社: 深思文化
出版日: 2019-07-19
ISBN : 9789863188216
書 號: S0802-2011
書 系: 心靈
裝 訂: 平裝,膠裝
尺 寸: 20K(17*23cm)
條 碼: 9789863188216
印 刷: 雙色
頁 數: 192

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