我與我之外的距離:如何建立更好的關係(20K)

作 者: 張昌任 / 韓玲玲
出版社: 深思文化
出版日: 2023-07-19
ISBN : 9789860689129
書 號: S0804-2011
書 系: 心靈
  • 定價: NT$ 300
    優惠價: NT$ 225
 

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沒有人是一座孤島,獨踞而立。每個人都是陸地的一小塊,都是主體的一部分。
No man is an island, entire of itself; every man is a piece of the continent, a part of the main.

這是十六世紀英國詩人約翰.多恩(John Donne, 1572–1631)的著名詩作,傳達了每一個人的存在都不是與世隔絕的,我們活在這個世界上,我們與外界、與他人,就是一個整體的存在。

我們從出生就處在緊密交織的關係網中,這個關係網小至日常生活中天天接觸的家人,我們在當中笑、在當中哭,強烈影響著我們的身心;這個關係網又可大至無垠的宇宙,它維繫著生命萬物的存在,但是我們往往忽略了這個事實。

作者的上一本系列著作《我們與自己的距離:如何認識你自己》,主要探討了「自己與自己的關係」,本書《我與我之外的距離:如何建立更好的關係》,則是探討「自己和外界人事物的關係」,從近至遠,帶領我們穿梭這層層交織、綿延無盡的關係網。

家人、朋友、同學、同事,家庭、學校、工作、戀愛、結婚;不同的人,不同的環境,不同的關係,不同的互動;在「我之外」的這些存在,左右著自己的喜怒哀樂,甚至決定了自己的生存。

「沒有人是一座孤島」,但是在主觀的心靈感受上,我們往往卻容易產生孤獨感,其中很大的原因,是「我與我之外」相處出現了問題,像是冷漠、衝突,甚至是斷裂。本書將探討各種關係,審視各種關係上的問題,並且提供有效的方法,幫助解決各種關係的疑難雜症,打造更美好的關係。

這不是一本高深的學識著作,而是透過深入淺出的文字,帶領讀者迅速找出各種關係溝通的問題,學習如何面對並處理自己與外界的關係。本書將探討的主題包括:

* 人際溝通的困境與突破
* 溝通的模式與方法
* 人際關係與設定界線
* 親子和夫妻等家庭互動
* 愛情關係
* 婚姻關係
* 與大環節的互動關係

書中有各種知名的理論和有效的實踐方法,可以引導如何發現問題,並採取適當的措施來解決問題,例如:薩提爾的冰山理論和五種溝通型態、卡內基的三十個溝通原則、盧森堡的非暴力溝通、蓋瑞巧門的五種愛之語、塔瓦布的人際界線與設定、設定內在界限、史坦伯格的愛情三角理論、約翰李的六種愛情風格等等。

本書兼具啟發性和可操作性,可以引導一步步認識自己與外界的各種關係,給予清晰的角度以重新認識問題,並提供具體的操作方式,幫助面對問題、突破難關,從而得到溫暖的陪伴和實質的幫助。

前言
第一章 人際溝通的困境與突破
第一節 什麼是溝通
第二節 人際溝通的影響與困境
第三節 人際溝通的突破與冰山理論
第二章 人際溝通的模式與方法
第一節 本章簡介
第二節 薩提爾的五種溝通型態
第三節 卡內基的三十個溝通原則
第四節 盧森堡的4D語言和4C語言
-4D語言
-4C語言
第五節 蓋瑞巧門的五種愛之語
第三章 人際關係與設定界線
第一節 人際界線
第二節 人際剝削
-人際剝削的原因
-認識你自己
第三節 人際界線的設定
第四節 人際界限的健康度
第五節 人際界限與霸凌問題
-校園霸凌
-職場霸凌
第六節 設定內在界限
第四章 家庭互動對人際關係的影響
第一節 家庭的影響
第二節 親子之間的互動模式
-增進親子之間的互動
-如何建立良好的親子關係
第三節 夫妻的互相模式
第五章 愛情關係
第一節 愛的學習
第二節 愛情三角理論
第三節 六種愛情風格
第四節 愛情對象的個性
第五節 愛情的內涵與迷思
-愛的內涵
-愛情的迷思
-網路交友
第六節 愛與性
第七節 愛情與幸福
-愛的真諦
-完美式愛情
-啟明之愛
第六章 婚姻關係
第一節 關係的改變
第二節 婚前的準備功課
-婚姻契約
第三節 婚姻的承諾與經營
-婚姻的承諾
-婚姻的經營
第四節 婚姻關係的中斷
第七章 與大環節的互動關係
第一節 我與社會的關係
-良好的社會制度
-守法的公民
-妥適的居住環境
-願意付出的良善行動
第二節 我與世界的關係
-地球村
-全球化的優與劣
第三節 我與地球的關係
-環境保護
第四節 我與宇宙的關係

感言
參考書籍與資料

作者

張昌任

南華大學生死學研究所碩士,現任崇仁醫護專校講師,研究專長:生死學、生命教育、婚姻與家庭;教授課程:人倫關係、生命科技倫理、靈性發展。

曾受過五年理工科訓練,在高職任教技術專業科目,但發現人生志趣不在此,而工作之餘至圖書館、醫院擔任志工,同時也陪伴父親走過生命的死蔭幽谷,深刻體會到「生死的大哉問」是人生的終極課題,於是毅然踏進「生死學探索」領域,開始學習哲學、宗教學、心理學、社會學等學科。

在大學兼課幾年後,進入崇仁醫專生命教育中心,以全人統合課程實踐生命教育,學習「為一切人,成為一切」的精神,以「生命教育」為終身職志。

韓玲玲

天主教修女。曾任中學國文老師,目前獻身於生命教育,期盼克盡自己的一份心力。

從小在家人的疼愛中長大,但也接受著嚴格的家教。在人生的旅途中,總有些說不清、道不明的內在因素,或明或隱地影響著自己。回首生命的歷程,許多兒時的經驗可能是生命道路上的絆腳石,也可能是墊腳石。

我有幸接觸到心理學、宗教學,在接受輔導過程中,看到生命的光明與黑暗,漸漸形塑成此刻的自我。

投身生命教育的行列多年,曾獲得教育部生命教育的個人績優獎項,這讓我更想為生命教育界貢獻一己之力,而這也就是本書誕生的緣由。對於渴望自我探索的人們,唯盼本書能照引出一些路,吾心便足矣。

作 者: 張昌任 / 韓玲玲
出版社: 深思文化
出版日: 2023-07-19
ISBN : 9789860689129
書 號: S0804-2011
書 系: 心靈
裝 訂: 平裝,膠裝
尺 寸: 20K(17*23cm)
條 碼: 9789860689129
印 刷: 雙色
頁 數: 160

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